Blog

Vsi se zavedamo pomembnosti zdravega življenjskega sloga. V današnjem času, ko ogromno časa preživimo v službi in je tempo življenja hitrejši kot kadarkoli, vsi občutimo pomanjkanje časa. Zato bomo danes osvežili spomin ter spregovorili o malih trikih in tehnikah, ki bodo pripomogli k vašemu boljšemu splošnemu počutju.

Stres, nepravilna prehrana, pomanjkanje časa.. vse to nas dandanes bremeni in vpliva na naše zdravje. Pa veste, da nam v boju s tem pomaga že 30 minut zmernega gibanja na dan? In še boljša novica: to lahko pretvorite v sklope po 10 minut trikrat dnevno. Na kaj vse pa vpliva redna zmerna rekreacija? Obladovanje stresa, povečevanje telesne presnove (3-6x raven v nasprotju z mirovanjem), krepi kosti in mišice, vzdržuje psihofizične in funkcionalne sposobnosti telesa, pripomore k zmanjšanju stresa in depresije ter pomaga pri krepitvi samozavesti. V kombinaciji z ustrezno prehrano pa telesna dejavnost varuje tudi pred prekomerno telesno težo in debelostjo.

Zato si naslednjič za pot v službo izberite kolo oziroma parkirajte na bolj oddaljenem mestu in se sprehodite. Izberite stopnice namesto dvigala, med malico se sprehodite in večkrat na dan vstanite, ter naredite par korakov. Že take majhne spremembe lahko na dolgi rok pripomorejo k vašemu zdravju.